“Alles wat je aandacht geeft, dat groeit.”
We kennen momenten dat we niet of minder gelukkig zijn of onzeker zijn over onze situatie en omstandigheden waarin we verkeren. We zoeken het geluk alsof geluk zich ergens heeft verborgen.
We zoeken het onvindbare omdat geluk niet buiten onszelf te vinden is.
Natuurlijk zijn er veel dingen die ons blij maken: een gezellig feest, een nieuwe auto, een wandeling in de natuur, de schaterlach van een kind, seks, een overwinning van je favoriete voetbalteam et cetera. Deze blijdschap, dit geluk is echter tijdelijk van aard door een ‘korte’ hormonale opleving. Echt geluk zit in jou. Echt geluk komt van binnenuit.
Om dit te ervaren zijn je denkpatronen en je houding van essentieel belang. Echter de meest eenvoudige manier om geluk te ervaren is om te leven met aandacht. Dit doe je door simpelweg bewust te zijn van datgene waar je mee bezig bent. Het leven speelt zich NU af, niet gisteren of morgen. Stop met oordelen, veroordelen en interpreteren. Het is zoals het is, niets meer en niets minder. Accepteer de huidige realiteit. Daarnaast zou je echte aandacht kunnen geven aan de mensen om je heen zoals je partner, je kind(eren), je vrienden maar ook je klanten en zakenrelaties. Luister met een open en nieuwsgierige houding.
Terwijl ik dit opschrijf moet ik denken aan onze VISboer op de Dayer te Vlaardingen. Wij komen daar een paar keer per week en niet alleen omdat de kwaliteit van de vis uitstekend is. Deze hard werkende mensen geven hun klanten aandacht. Ze luisteren naar de klanten, zijn betrokken bij hun klanten en erkennen hun klanten in hun klant zijn. Ze zijn met niets anders bezig dan wat op dat moment belangrijk is in de relatie met de klant. Zij verkopen hun vis met positieve aandacht. Het is dan ook niet verwonderlijk dat het hier altijd druk is.
Iedereen kan de keuze maken om NU te leven en om oprechte aandacht te besteden aan de mensen om ons heen. Dat is misschien nog niet altijd even makkelijk maar je krijgt er veel, heel veel voor terug !!
“Wil je aandacht, geef dan aandacht.”
maandag 31 augustus 2009
maandag 24 augustus 2009
HUMOR.......Bekijk het eens uit een ander perspectief!
“Ieder nadeel heeft zijn voordeel” (Johan Cruijff)
Op welk moment van ons leven worden we zo serieus, stopt onze creativiteit, spelen we minder en vergeten we te lachen ? Er komt een moment in ieders leven dat we meer en meer vast komen te zitten in onze eigen waarheid en dat we te veel rekening houden met onze omgeving. Natuurlijk speelt ‘het nemen van verantwoordelijkheid’ hier een rol alleen kunnen we dit van tijd tot tijd overdrijven.
Ik pleit voor meer HUMOR is ons leven. De oplettende luisteraar hoort veel negatief en te serieus taalgebruik om zich heen. Negatief praten en denken leidt tot negatieve gevoelens. Negatieve gevoelens zijn nergens goed voor. Lachen daarentegen geeft meer positieve levensenergie, houdt je jong en vitaal. Lachen heeft een positieve uitwerking op alle facetten in het leven.
Er gebeuren dingen in ons leven die wij vaak overdrijven. We interpreteren op een negatieve destructieve wijze en maken zaken overbodig groot. Het is eenvoudig om dezelfde gebeurtenissen een andere betekenis te geven waardoor de negatieve lading verdwijnt. HUMOR is hierbij het sleutelwoord.
Met HUMOR creëer je ook een nieuwe kijk op de wereld. Jij bepaalt zelf waar je het accent legt; op het negatieve deel, dan lijkt het probleem overweldigend, leg je het accent op het positieve deel, dan ligt een oplossing voor de hand.
Een paar voorbeelden:
Ik word nooit afgewezen. Ik ontmoet wel veel vrouwen / mannen met een slechte smaak
De financiële crisis is beter dan een echtscheiding. Ben weliswaar de helft van mijn geld kwijt maar heb wel mijn vrouw nog
De trein rijdt nooit op tijd ! Dat klopt; hij rijdt op rails
Breng meer HUMOR in je leven. Het maakt een wereld van verschil.
“We kunnen de situatie niet beïnvloeden, wel de wijze waarop wij ermee omgaan”
Op welk moment van ons leven worden we zo serieus, stopt onze creativiteit, spelen we minder en vergeten we te lachen ? Er komt een moment in ieders leven dat we meer en meer vast komen te zitten in onze eigen waarheid en dat we te veel rekening houden met onze omgeving. Natuurlijk speelt ‘het nemen van verantwoordelijkheid’ hier een rol alleen kunnen we dit van tijd tot tijd overdrijven.
Ik pleit voor meer HUMOR is ons leven. De oplettende luisteraar hoort veel negatief en te serieus taalgebruik om zich heen. Negatief praten en denken leidt tot negatieve gevoelens. Negatieve gevoelens zijn nergens goed voor. Lachen daarentegen geeft meer positieve levensenergie, houdt je jong en vitaal. Lachen heeft een positieve uitwerking op alle facetten in het leven.
Er gebeuren dingen in ons leven die wij vaak overdrijven. We interpreteren op een negatieve destructieve wijze en maken zaken overbodig groot. Het is eenvoudig om dezelfde gebeurtenissen een andere betekenis te geven waardoor de negatieve lading verdwijnt. HUMOR is hierbij het sleutelwoord.
Met HUMOR creëer je ook een nieuwe kijk op de wereld. Jij bepaalt zelf waar je het accent legt; op het negatieve deel, dan lijkt het probleem overweldigend, leg je het accent op het positieve deel, dan ligt een oplossing voor de hand.
Een paar voorbeelden:
Ik word nooit afgewezen. Ik ontmoet wel veel vrouwen / mannen met een slechte smaak
De financiële crisis is beter dan een echtscheiding. Ben weliswaar de helft van mijn geld kwijt maar heb wel mijn vrouw nog
De trein rijdt nooit op tijd ! Dat klopt; hij rijdt op rails
Breng meer HUMOR in je leven. Het maakt een wereld van verschil.
“We kunnen de situatie niet beïnvloeden, wel de wijze waarop wij ermee omgaan”
maandag 17 augustus 2009
7 Eigenschappen voor Succes!!
“Geld maakt niet gelukkig, doelstellingen realiseren wel”.
Doelen geven ons een gevoel van richting en zingeving. Mensen die hun dromen en doelen realiseren zijn over het algemeen veel gelukkiger dan mensen die dit niet doen. Dromen en doelen kunnen natuurlijk groots zijn, maar ook heel klein:
10 kilo afvallen kan voor iemand net zo belangrijk zijn als een verandering van werkkring voor de ander,
regelmatig naar de sportschool net zo intensief als het lopen van een marathon,
een geweldige huisvrouw verdient net zo veel respect als de geslaagde zakenman.
Succesvolle mensen met voldoende eigenwaarde en zelfvertrouwen doen wat nodig is om te slagen, zijn niet bang om risico’s te nemen en ze hebben vertrouwen in hun vermogen om hun doelen te realiseren. Daarnaast zijn er veel overeenkomsten tussen mensen die in staat blijken hun doelen en dromen te verwezenlijken. Deze overeenkomsten vindt je hieronder samengevat in ‘de 7 eigenschappen voor succes’:
1. Definieer je doelstelling(en). Wees specifiek en realistisch. Formuleer je doel positief. Richt je op datgene wat je wil in plaats van datgene wat je niet wil.
2. Onderzoek en verfijn je motieven. Wat is de reden achter je doel? Wil je het voor jezelf of voor een ander? Welke emotionele sturing zit er achter jouw doelstelling?
3. Plan alle stappen naar succes. Maak het meetbaar in kleine stapjes. Wanneer en hoe weet je dat je doel is bereikt ? Waar sta je nu ten opzichte van je doel? Wat zal je voelen, zien en ervaren als je doel wordt bereikt? Wat heb je nog nodig om je doel te bereiken?
4. Kom in de actie. Voer je plan uit. Van uitstel komt afstel.
5. Evalueer het resultaat van je actie op een positieve wijze. Ieder nadeel heeft zijn voordeel. Iedere medaille heeft twee kanten. Wees scherp op jouw interpretatie en op eventuele negatieve gedachtepatronen. Falen bestaat niet, groeien wel.
6. Verander je benadering. Wanneer het resultaat uit jouw actie je niet dichter bij de realisatie van jouw doelstelling brengt, doe het dan anders. Veel mensen volharden in hun handelen door meer te doen van hetzelfde. Als je altijd blijf doen wat je deed zal het resultaat ook altijd hetzelfde zijn.
7. En dit alles vanuit een positieve psychologie en fysiologie. Positief denken leidt tot een positief gevoel en een positieve houding. Dit resulteert weer tot positieve resultaten, ervaringen en het toenemen van je zelfvertrouwen.
“Degene met het meest flexibele gedrag …. zal zijn doelstellingen realiseren”.
Doelen geven ons een gevoel van richting en zingeving. Mensen die hun dromen en doelen realiseren zijn over het algemeen veel gelukkiger dan mensen die dit niet doen. Dromen en doelen kunnen natuurlijk groots zijn, maar ook heel klein:
10 kilo afvallen kan voor iemand net zo belangrijk zijn als een verandering van werkkring voor de ander,
regelmatig naar de sportschool net zo intensief als het lopen van een marathon,
een geweldige huisvrouw verdient net zo veel respect als de geslaagde zakenman.
Succesvolle mensen met voldoende eigenwaarde en zelfvertrouwen doen wat nodig is om te slagen, zijn niet bang om risico’s te nemen en ze hebben vertrouwen in hun vermogen om hun doelen te realiseren. Daarnaast zijn er veel overeenkomsten tussen mensen die in staat blijken hun doelen en dromen te verwezenlijken. Deze overeenkomsten vindt je hieronder samengevat in ‘de 7 eigenschappen voor succes’:
1. Definieer je doelstelling(en). Wees specifiek en realistisch. Formuleer je doel positief. Richt je op datgene wat je wil in plaats van datgene wat je niet wil.
2. Onderzoek en verfijn je motieven. Wat is de reden achter je doel? Wil je het voor jezelf of voor een ander? Welke emotionele sturing zit er achter jouw doelstelling?
3. Plan alle stappen naar succes. Maak het meetbaar in kleine stapjes. Wanneer en hoe weet je dat je doel is bereikt ? Waar sta je nu ten opzichte van je doel? Wat zal je voelen, zien en ervaren als je doel wordt bereikt? Wat heb je nog nodig om je doel te bereiken?
4. Kom in de actie. Voer je plan uit. Van uitstel komt afstel.
5. Evalueer het resultaat van je actie op een positieve wijze. Ieder nadeel heeft zijn voordeel. Iedere medaille heeft twee kanten. Wees scherp op jouw interpretatie en op eventuele negatieve gedachtepatronen. Falen bestaat niet, groeien wel.
6. Verander je benadering. Wanneer het resultaat uit jouw actie je niet dichter bij de realisatie van jouw doelstelling brengt, doe het dan anders. Veel mensen volharden in hun handelen door meer te doen van hetzelfde. Als je altijd blijf doen wat je deed zal het resultaat ook altijd hetzelfde zijn.
7. En dit alles vanuit een positieve psychologie en fysiologie. Positief denken leidt tot een positief gevoel en een positieve houding. Dit resulteert weer tot positieve resultaten, ervaringen en het toenemen van je zelfvertrouwen.
“Degene met het meest flexibele gedrag …. zal zijn doelstellingen realiseren”.
maandag 10 augustus 2009
Eigenwaarde!!
“eigenwaarde gaat om de kwaliteit van de relatie die we met onszelf hebben”
Een gebrek aan eigenwaarde geeft mensen een gevoel van zekerheid en veiligheid. Mensen met een gebrek aan eigenwaarde zijn namelijk te zeker van zichzelf. Dit klinkt wellicht vreemd maar ze zijn er zeker van dat ze ‘niet deugen’, ‘nergens goed voor zijn’, ‘minderwaardig zijn’, ‘niet intelligent genoeg zijn’, ‘lelijk – te dik of te dun zijn’ et cetera. Deze negatieve gedachten zijn geconditioneerd door de jaren heen onder invloed van de omgeving. Deze negatieve gedachten zijn absoluut waar voor mensen die een gebrek aan eigenwaarde hebben.
Mensen met een gebrek aan eigenwaarde zitten vol twijfels en doen vaak erg pessimistisch. Wanneer je met deze mensen in gesprek bent stuit je maar al te vaak op de ‘JA maar – muur’.
Een gebrek aan eigenwaarde beïnvloedt je denken, je gevoel en je gedrag. Het zorgt voor re-actief gedrag in plaats van handelen richting de dingen die je wil. Overtuigingen zoals: ‘dat lukt mij nooit’, ‘ik ben nergens goed voor’ of ‘dat overkomt mij nou altijd’ zijn hierbij van essentieel belang. Dit destructieve denken kan leiden tot machteloosheid, de slachtofferrol of mislukking. Dit kan weer leiden tot uitstel – of vluchtgedrag.
We kunnen de situatie niet beïnvloeden, wel de wijze waarop wij ermee omgaan. Met andere woorden: ons verleden is het verleden, daar kunnen we alleen van leren maar we hebben allemaal de mogelijkheden om onze toekomst, onze bestemming te veranderen. We moeten wel WILLEN en het gaat zeker niet vanzelf.
Het ontwikkelen van je eigenwaarde geeft veel voldoening en zal je leven in positieve zin veranderen. Het vergroten van je eigenwaarde begint met het vergroten van je zelfbewustzijn. Daarna kan je de stap maken om negatieve gedachten om te buigen naar positieve gedachtepatronen en om je anders te gaan gedragen. Dat is niet altijd makkelijk maar neem het risico en laat het resultaat je positief verbazen.
Zodra je merkt dat je minder overtuigd raakt van je destructieve gedachtepatronen en stopt om jezelf te straffen voor je ‘fouten en gebreken’ ben je op de goede weg met betrekking tot het vergroten van je eigenwaarde.
‘als je altijd blijft denken zoals je altijd dacht, blijf je altijd doen zoals je altijd deed en zal het resultaat ook altijd hetzelfde zijn zoals je altijd kreeg’
VERANDER JE DENKEN, VERANDER JE LEVEN
Een gebrek aan eigenwaarde geeft mensen een gevoel van zekerheid en veiligheid. Mensen met een gebrek aan eigenwaarde zijn namelijk te zeker van zichzelf. Dit klinkt wellicht vreemd maar ze zijn er zeker van dat ze ‘niet deugen’, ‘nergens goed voor zijn’, ‘minderwaardig zijn’, ‘niet intelligent genoeg zijn’, ‘lelijk – te dik of te dun zijn’ et cetera. Deze negatieve gedachten zijn geconditioneerd door de jaren heen onder invloed van de omgeving. Deze negatieve gedachten zijn absoluut waar voor mensen die een gebrek aan eigenwaarde hebben.
Mensen met een gebrek aan eigenwaarde zitten vol twijfels en doen vaak erg pessimistisch. Wanneer je met deze mensen in gesprek bent stuit je maar al te vaak op de ‘JA maar – muur’.
Een gebrek aan eigenwaarde beïnvloedt je denken, je gevoel en je gedrag. Het zorgt voor re-actief gedrag in plaats van handelen richting de dingen die je wil. Overtuigingen zoals: ‘dat lukt mij nooit’, ‘ik ben nergens goed voor’ of ‘dat overkomt mij nou altijd’ zijn hierbij van essentieel belang. Dit destructieve denken kan leiden tot machteloosheid, de slachtofferrol of mislukking. Dit kan weer leiden tot uitstel – of vluchtgedrag.
We kunnen de situatie niet beïnvloeden, wel de wijze waarop wij ermee omgaan. Met andere woorden: ons verleden is het verleden, daar kunnen we alleen van leren maar we hebben allemaal de mogelijkheden om onze toekomst, onze bestemming te veranderen. We moeten wel WILLEN en het gaat zeker niet vanzelf.
Het ontwikkelen van je eigenwaarde geeft veel voldoening en zal je leven in positieve zin veranderen. Het vergroten van je eigenwaarde begint met het vergroten van je zelfbewustzijn. Daarna kan je de stap maken om negatieve gedachten om te buigen naar positieve gedachtepatronen en om je anders te gaan gedragen. Dat is niet altijd makkelijk maar neem het risico en laat het resultaat je positief verbazen.
Zodra je merkt dat je minder overtuigd raakt van je destructieve gedachtepatronen en stopt om jezelf te straffen voor je ‘fouten en gebreken’ ben je op de goede weg met betrekking tot het vergroten van je eigenwaarde.
‘als je altijd blijft denken zoals je altijd dacht, blijf je altijd doen zoals je altijd deed en zal het resultaat ook altijd hetzelfde zijn zoals je altijd kreeg’
VERANDER JE DENKEN, VERANDER JE LEVEN
Abonneren op:
Posts (Atom)
